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COCO带你买 | 瘦不下来是瑜伽服没买对，一定不是因为懒！
🎵Todays Mood🎵来，让我捏一捏你可爱的小脸蛋儿，看看胖了没？最
王子文也在接受采访的时候说过：瑜伽是一个长期运动，一天不练就有一种“前功尽弃”的感觉，所以坚持很重要。
▲王子文
▲袁姗姗
▲刘涛女星都在练，当然是因为好处一箩筐咯！悄悄地说，这可是她们的终极美容秘诀！保持年轻74岁的加拿大老奶奶Joan MacDonald前一阵子发布了一张三年间运动前后的对比图，十足震撼！她鼓励大家：At any moment we can make a decision to change.
减轻痛经女生生理期容易有小腹坠痛的感觉，每天打卡瑜伽一小时，亲身体会腰不酸了肚子不疼了还能吃冰棍儿了！
缓解老毛病鼻炎患者应该深有体会，每到换季家里就是成堆的卫生纸团……洗鼻、喷药似乎只会更刺激鼻子。讲究呼吸的瑜伽可以帮助养成鼻吸鼻呼的好习惯，擤鼻涕、打喷嚏次数明显减少。除此之外，瑜伽也有针对便秘、失眠等老问题的相关体式，比如扭转就可以加强肠道蠕动。
柔软塑形有人说练瑜伽会让胖子变成柔软的胖子，这句话对了一半。瑜伽能让肢体更柔软，体验成年之后下腰倒立的快乐。虽然瑜伽确实不减肥，但能塑形。肉肉紧致地长在该长的地方，自然不会看起来像个“胖子”。
增加耐心瑜伽最后的大休息还有冥想都是帮助静心的训练，呼吸过程排出杂念。很多人练瑜伽之后都学会了用呼吸控制情绪，思考的时候自然头脑也清晰很多。 fill=%23FFFFFF%3E%3Crect x=249 y=126 width=1 height=1%3E%3C/rect%3E%3C/g%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E)
私教瑜伽最有效的学习方法当然是找私教。私教可以根据每个人的身体条件、学习进度进行习练，更有针对性。比如想要塑形，可能普拉提会是最好的选择；有脊柱侧弯的问题，在练习的时候自然要做一些适当的动作调整；生理期也可以根据当天的状态协调最合适的时间与课程……集体集体习练也并非不好。大部分瑜伽馆会有各种不同流派的课程，能更全面地体会到不同流派的区别，找到最适合自己的课程。其次，集体学习能结交到更多志同道合的朋友，互相督促自然可以更有效地坚持。自学在家跟着app、直播习练是今年的一大潮流趋势，不过只对有一定基础的选手适用。如果没有被老师纠正过动作，反而会让习练效果适得其反。自己训练的时候可以根据老师的建议做一些适当的阴阳平衡，一般来讲，阴瑜伽动作以坐或躺下为主，比如阴瑜伽；而阳瑜伽多以站立为主，比如阿斯汤加、流瑜伽等等。
办公长期在办公室久坐的选手也不要觉得自己与瑜伽无缘，简易的办公室拉伸动作能有效缓解肩颈部位的紧张，久坐不疲劳。无论习练方法还是流派的不同，瑜伽相同的是能增强耐心、放松身体，以此来达到身心合一的境界。
裸感裤的种类多到数不清，从短裤到长裤，从冬季加厚款到春夏轻薄款，从百搭黑色到清爽彩色……想要买到自己最心怡的那条裸感裤还真得去店里试。推荐夏天可以尝试一些清新的莫兰迪色系或者马卡龙色系，比如白色、冰蓝色……成套穿着保证亮眼。▲lululemon丨Align 女士运动 7/8 长度长裤（内长24英寸）售价：850元▲lululemon丨Align 女士运动高腰中长裤 21"（内长21英寸）售价：750元▲lululemon丨Align 女士运动高腰短裤 4"（内长4英寸）售价：400元因为裸感裤的流行，瑜伽裤的材质和普通健身裤有了明显区别，其中最大的特点是轻薄无束缚感。如今不少裸感裤的平替质量也相当不错，比如主打芭蕾瑜伽的国产品牌NEIWAI、沉淀了很多年的国产瑜伽品牌一梵……一半的价格就能买到称心如意的裸感裤，真真是运动零负担。▲NEIWAI内外八分高腰运动裤售价：429元▲NEIWAI内外谭元元联名款踩脚运动紧身裤售价：269元▲一梵瑜伽裤售价：319元▲一梵瑜伽裤售价：319元瑜伽裤要说好莱坞最受欢迎的瑜伽裤品牌，不得不提Alo Yoga。Alo Yoga瑜伽裤受欢迎的原因有两点，一个是它最有吸引力的地方：瘦腿提臀的神奇功效。而它之所以有这种强大的修身功效得益于它第二个优点，款式有设计感。高腰是Alo Yoga瑜伽裤的基本配置，同时还会利用线条装饰、透明网纱等细节来修饰腿部线条。难怪早在几年前，Alo Yoga就凭借腿部充满线条设计的黑色瑜伽裤在好莱坞街拍场上刷屏，顺势爆红。▲Kaia Gerber
▲HIGH-WAIST GODDESS LEGGING售价：102美元▲HIGH-WAIST MOTO LEGGING售价：114美元▲HIGH-WAIST SOLSTICE LEGGING售价：118元有设计感的瑜伽裤确实都不算便宜，主打柔美线条的Ernest Leoty、充满活力的Adidas by Stella McCartney……都在设计上做得很出彩，时髦精值得mark。▲Ernest Leoty ilona bodysuit售价：160美元▲Ernest Leoty corset legging售价：130美元▲Adidas by Stella McCartney售价：710元▲Adidas by Stella McCartney售价：789元、947元运动内衣不少人都是因为Sports bra入坑Lorna Jane的，特别是用Lululemon裸感裤配Lorna Jane瑜伽内衣，简直是习练场的时髦标配！Lorna Jane运动内衣的亮点在于聚拢效果以及中高强度的可选择支撑性，更重要的是小胸上身的up指数非常感人！虽然塑形能力很强，但LJ的瑜伽服都采用软糯棉质触感的LJ EXCEL面料，上身并不会有紧绷感。同时会用肩带宽度、背部交叉等小细节来加强支撑性，自然美观实穿。考虑周到的LJ还推出了不少长款背心，外搭crop top露出内衣底部的心机设计，很难不吸睛。如今设计感比较强的瑜伽内衣不在少数，很想给大家种草COCO前一阵子入手的Nike Yoga两件套。不止可以叠穿、单穿还很讲究舒适度，内衣采用高弹、轻质、柔软以及修身的Infinalon创新型面料，上身轻盈透气。▲Nike Swoosh Luxe 女子中强度支撑运动内衣售价：449元▲Nike Yoga Luxe Infinalon 女子短款背心 售价：399元
▲Kendall Jenner▲Hailey Bieber而早在90年代，戴妃就给我们示范过最时髦的穿法莫过于把健身裤换成五分款！很适合在不冷不热的四五月凹造型用。▲戴安娜王妃运动bra+西服西服的一板正经完全可以被活力四射的运动bra打破，呈现出一种酷炫的街头style。total black自带气场，换条下装换一种范儿。黑色可以和任何颜色的西服做搭配，选择和外套顺色的bra是凸显气场的小技巧。▲钟楚曦背心+直筒裤炫腹美少女的夏季日常都很喜欢直接把瑜伽背心单穿出街，随便套条直筒裤、束脚裤舒服自在有态度。▲Madison Beer▲Emily Ratajkowsk想要整套造型更出挑，不妨用一枚腋下包来增加时髦指数！Lisa表示：内搭彩色紧身衣的吸睛技能比腋下包还管用！俗话说，四月五月不减肥，六月七月徒伤悲！现在开始还来得及，就在此刻拉钩相约一起做今夏的最美腰精吧～#开奖#请中奖的小宝贝发送地址到后台哦！礼物将在下周寄出。
近，COCO像是进入了神秘组织，逢人就怂恿着一起练瑜伽……
坚持瑜伽很上瘾
痴迷于瑜伽练习的选手可不少。好久不见的米兰达·可儿（Miranda Kerr）最近在三胎之后就放出了一组瑜伽教学视频，状态依然在线。可儿一直都有着一套严谨的生活方式：清晨五六点起床，瑜伽是她常用的晨间运动方式。王子文也在接受采访的时候说过：瑜伽是一个长期运动，一天不练就有一种“前功尽弃”的感觉，所以坚持很重要。▲王子文▲袁姗姗▲刘涛女星都在练，当然是因为好处一箩筐咯！悄悄地说，这可是她们的终极美容秘诀！保持年轻74岁的加拿大老奶奶Joan MacDonald前一阵子发布了一张三年间运动前后的对比图，十足震撼！她鼓励大家：At any moment we can make a decision to change.减轻痛经女生生理期容易有小腹坠痛的感觉，每天打卡瑜伽一小时，亲身体会腰不酸了肚子不疼了还能吃冰棍儿了！缓解老毛病鼻炎患者应该深有体会，每到换季家里就是成堆的卫生纸团……洗鼻、喷药似乎只会更刺激鼻子。讲究呼吸的瑜伽可以帮助养成鼻吸鼻呼的好习惯，擤鼻涕、打喷嚏次数明显减少。除此之外，瑜伽也有针对便秘、失眠等老问题的相关体式，比如扭转就可以加强肠道蠕动。柔软塑形有人说练瑜伽会让胖子变成柔软的胖子，这句话对了一半。瑜伽能让肢体更柔软，体验成年之后下腰倒立的快乐。虽然瑜伽确实不减肥，但能塑形。肉肉紧致地长在该长的地方，自然不会看起来像个“胖子”。增加耐心瑜伽最后的大休息还有冥想都是帮助静心的训练，呼吸过程排出杂念。很多人练瑜伽之后都学会了用呼吸控制情绪，思考的时候自然头脑也清晰很多。
只要想练，哪里都可以
基于以上多多的优点，COCO真的希望身边的女孩都动起来，加入瑜伽阵营，成为更好的自己。私教瑜伽最有效的学习方法当然是找私教。私教可以根据每个人的身体条件、学习进度进行习练，更有针对性。比如想要塑形，可能普拉提会是最好的选择；有脊柱侧弯的问题，在练习的时候自然要做一些适当的动作调整；生理期也可以根据当天的状态协调最合适的时间与课程……集体集体习练也并非不好。大部分瑜伽馆会有各种不同流派的课程，能更全面地体会到不同流派的区别，找到最适合自己的课程。其次，集体学习能结交到更多志同道合的朋友，互相督促自然可以更有效地坚持。自学在家跟着app、直播习练是今年的一大潮流趋势，不过只对有一定基础的选手适用。如果没有被老师纠正过动作，反而会让习练效果适得其反。自己训练的时候可以根据老师的建议做一些适当的阴阳平衡，一般来讲，阴瑜伽动作以坐或躺下为主，比如阴瑜伽；而阳瑜伽多以站立为主，比如阿斯汤加、流瑜伽等等。
办公长期在办公室久坐的选手也不要觉得自己与瑜伽无缘，简易的办公室拉伸动作能有效缓解肩颈部位的紧张，久坐不疲劳。无论习练方法还是流派的不同，瑜伽相同的是能增强耐心、放松身体，以此来达到身心合一的境界。
不上瘾？瑜伽服没买对！
此刻对瑜伽跃跃欲试的你还差一套瑜伽服！平时很喜欢把瑜伽服穿出门的COCO在买买买这方面真是没手软，也总结出了一些选购经验来分享。裸感裤裸感裤顾名思义就是穿上去像没穿一样，是众多瑜伽爱好者的入门单品，最值得推荐的当然是大名鼎鼎的Lululemon。凭借出色的裸感裤，Lululemon还跻身运动品牌销量前三，甚至引发瑜伽裤热潮。
裸感裤的种类多到数不清，从短裤到长裤，从冬季加厚款到春夏轻薄款，从百搭黑色到清爽彩色……想要买到自己最心怡的那条裸感裤还真得去店里试。推荐夏天可以尝试一些清新的莫兰迪色系或者马卡龙色系，比如白色、冰蓝色……成套穿着保证亮眼。▲lululemon丨Align 女士运动 7/8 长度长裤（内长24英寸）售价：850元▲lululemon丨Align 女士运动高腰中长裤 21"（内长21英寸）售价：750元▲lululemon丨Align 女士运动高腰短裤 4"（内长4英寸）售价：400元因为裸感裤的流行，瑜伽裤的材质和普通健身裤有了明显区别，其中最大的特点是轻薄无束缚感。如今不少裸感裤的平替质量也相当不错，比如主打芭蕾瑜伽的国产品牌NEIWAI、沉淀了很多年的国产瑜伽品牌一梵……一半的价格就能买到称心如意的裸感裤，真真是运动零负担。▲NEIWAI内外八分高腰运动裤售价：429元▲NEIWAI内外谭元元联名款踩脚运动紧身裤售价：269元▲一梵瑜伽裤售价：319元▲一梵瑜伽裤售价：319元瑜伽裤要说好莱坞最受欢迎的瑜伽裤品牌，不得不提Alo Yoga。Alo Yoga瑜伽裤受欢迎的原因有两点，一个是它最有吸引力的地方：瘦腿提臀的神奇功效。而它之所以有这种强大的修身功效得益于它第二个优点，款式有设计感。高腰是Alo Yoga瑜伽裤的基本配置，同时还会利用线条装饰、透明网纱等细节来修饰腿部线条。难怪早在几年前，Alo Yoga就凭借腿部充满线条设计的黑色瑜伽裤在好莱坞街拍场上刷屏，顺势爆红。▲Kaia Gerber
▲HIGH-WAIST GODDESS LEGGING售价：102美元▲HIGH-WAIST MOTO LEGGING售价：114美元▲HIGH-WAIST SOLSTICE LEGGING售价：118元有设计感的瑜伽裤确实都不算便宜，主打柔美线条的Ernest Leoty、充满活力的Adidas by Stella McCartney……都在设计上做得很出彩，时髦精值得mark。▲Ernest Leoty ilona bodysuit售价：160美元▲Ernest Leoty corset legging售价：130美元▲Adidas by Stella McCartney售价：710元▲Adidas by Stella McCartney售价：789元、947元运动内衣不少人都是因为Sports bra入坑Lorna Jane的，特别是用Lululemon裸感裤配Lorna Jane瑜伽内衣，简直是习练场的时髦标配！Lorna Jane运动内衣的亮点在于聚拢效果以及中高强度的可选择支撑性，更重要的是小胸上身的up指数非常感人！虽然塑形能力很强，但LJ的瑜伽服都采用软糯棉质触感的LJ EXCEL面料，上身并不会有紧绷感。同时会用肩带宽度、背部交叉等小细节来加强支撑性，自然美观实穿。考虑周到的LJ还推出了不少长款背心，外搭crop top露出内衣底部的心机设计，很难不吸睛。如今设计感比较强的瑜伽内衣不在少数，很想给大家种草COCO前一阵子入手的Nike Yoga两件套。不止可以叠穿、单穿还很讲究舒适度，内衣采用高弹、轻质、柔软以及修身的Infinalon创新型面料，上身轻盈透气。▲Nike Swoosh Luxe 女子中强度支撑运动内衣售价：449元▲Nike Yoga Luxe Infinalon 女子短款背心 售价：399元
不练也得跟着潮流备一套
就这样还没被瑜伽种草？那也不要错过在夏天穿瑜伽服耍酷的技能，因为瑜伽服的隐藏属性就是时髦！卫衣+瑜伽裤街拍场上最常见的时髦搭配就是用瑜伽裤配卫衣。很多人都是为了训练途中方便穿脱这么穿，没想到形成了一股时尚潮流。▲Kendall Jenner▲Hailey Bieber而早在90年代，戴妃就给我们示范过最时髦的穿法莫过于把健身裤换成五分款！很适合在不冷不热的四五月凹造型用。▲戴安娜王妃运动bra+西服西服的一板正经完全可以被活力四射的运动bra打破，呈现出一种酷炫的街头style。total black自带气场，换条下装换一种范儿。黑色可以和任何颜色的西服做搭配，选择和外套顺色的bra是凸显气场的小技巧。▲钟楚曦背心+直筒裤炫腹美少女的夏季日常都很喜欢直接把瑜伽背心单穿出街，随便套条直筒裤、束脚裤舒服自在有态度。▲Madison Beer▲Emily Ratajkowsk想要整套造型更出挑，不妨用一枚腋下包来增加时髦指数！Lisa表示：内搭彩色紧身衣的吸睛技能比腋下包还管用！俗话说，四月五月不减肥，六月七月徒伤悲！现在开始还来得及，就在此刻拉钩相约一起做今夏的最美腰精吧～#开奖#请中奖的小宝贝发送地址到后台哦！礼物将在下周寄出。
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