部落活动 | 最美人间四月天，有你有我
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McT西交大&西安高校同学会
会长王培海：最美好的时光，最难忘的青春，与西安联系在一起——402路公交车，7路公交车大差市站，还有王律师地道的西安话，西安高校同学的欢聚真的仿佛又回到了那些难忘的日子。毕业22年了，每次回西安，回母校，总有一种想哭的感觉，想朝夕相处了四年的弟兄们（我们班没女生），校门、法桐、樱花道，青山依旧在，物是人却非，仿佛自己是穿越回来的。感恩伙伴们，因为西安而将我们联系在一起，希望有机会我们能一起多回母校看看。
长老吉连昌：西安这座代表着中国古代文化的古城，吸引我去求学，求学期间的所学、所感、所悟，深深地影响着我的职业生涯和人生规划，感谢中产部落提供的这个平台，让我又找到了当年在西安求学的同学们，共同追忆当年的青春年华，共同追求当今的美好生活。我们同在一个城市求学，又同在一个城市安家落户、工作生活，可谓有缘人，让我们在以后的岁月里相互学习、相互帮助，共同营造一个美好的朋友圈，共同创造美好生活。
长老王群：感谢在部落的奇妙缘分中 ，让我们这些曾经的西安学子在岛城相识相聚，欢聚是缘，期待童鞋们增加更多的交流，迸发出更强大的火花！
王建松：25年前， “长安古道马迟迟，高柳乱蝉嘶！”。带着种种离愁别绪，又满怀憧憬地告别一代古都踏上各自的征程；今年又在青岛与西交大的同学们一起相聚。王璐同学的西安话，又将我们带回到青春时代的西安，活力四射的大学生活。非常感谢中产部落这个平台，与这么多优秀的同学共话青春，畅想未来。
张茜：时光荏苒，岁月如歌，周末，中产部落西安高校同学会相聚在老妈妈。我们回顾着上学时的欢乐，童鞋们对大西安都怀着深深的感情，我作为西安人，感到非常的自豪。他乡遇故知，异地同学聚。虽不是同期同校同学，却能一起溯说往日的经典，当下的喜悦。年龄专业时间都不重要，重要的是我们这些没有被生活琐事所淹没的同学们，一群有着共同兴趣爱好的人可以一起嗨，一起畅谈。回顾往昔的温馨，把酒今日之言欢。欢快的相聚总是短暂，期待再次相约。
McT依山半岛公社
杨斌：都说远亲不如近邻，如果再有了中产部落公社身份的加持，则更是亲上加亲。为了践行依山半岛公社兄弟姊妹聚会每季一次的承诺，我们在3月最后一天迎来了欢聚时刻。
部落一直提倡组织活动家人共同参与，这次聚会俨然成了一次亲子活动。聚会人数再创新高，还有六个小伙伴共同玩耍。大人孩子欢聚一堂好不热闹。由于部落身份的认可，大家畅所欲言互相交流，气氛融洽而欢乐。每次聚会总能有新的收获，新认识的伙伴开始建立链接，相熟的兄弟则更加熟悉。由于这次是新年第一次聚会，交流的内容加入了每个人的年度小目标。当众宣布目标的意义除了明确目标以外，更希望通过公社兄弟的监督和帮助来共同实现。比如当下最为流行的目标就是减肥控制体重，实现的方式可以很多。但我认为最有效的方式就是通过跑步来达成。依山半岛公社的跑团已经初具规模，这也是我们公社的招牌。为了共同促进和壮大我们的队伍，大家相约公社跑团活动逐步展开。有了团队的力量个人的目标才更容易实现。
欢聚时刻总是短暂的，到了结束的时间总是意犹未尽，大家相约下次再相聚。同时也期待有更多的公社兄弟姊妹加入我们的聚会，让半岛公社更加的欢乐和充满活力！
McT崂山第一公社
于真真：换上一身率性的休闲装，迎着和煦的春风，3辆自驾小车载着3个家庭的部落兄弟姐妹直奔二龙山。
一进景区一下就被木栈道两侧清幽的樱桃花、悄悄返绿的茶园、娇嫩的柳树和朦胧的二龙山脉吸引，美丽的心情 不知不觉在大自然的舞台上踏着清新的旋律款款而来。
一路拾阶而上，努力吸收着清新空气，在碧波轻漾、桃红柳绿中流连忘返，驻足停留。美景让人醉，美食则夺去了我们的胃。海边农家美食直接治愈了爬山带来的小疲劳，挫败了味蕾。心里直喊瘦，嘴里很享受，欲罢不能！期待下次的邻居大聚会！
McT分享—南极科考亲历故事
韩莉莉：遥不可及的地方，通过黄老师的介绍，一下子拉近了，让我们了解了科考人员的艰辛，以及特殊环境中跨越国界的情谊，动物世界的萌态，梦幻的北极光! 世界这么大，有机会多出去看看！感谢黄老师的精彩分享！
姜磊：人生逃不脱“有趣”二字。黄博士呈现给我们的是一场“有趣”的对话。南极真的“有趣”吗？地球有“三极”，南极、北极和珠峰，在“极”点之处，人类挑战着自身生存的极限，每一分每一秒，都是人类在靠自身的智慧、精神、毅力与极限之地作着顽强的抗争。黄博士在那里渡过了18个月，数次的大惊小险，几与死神擦肩而过，今天娓娓道来，云淡风轻，气定神闲，听者无不动容，周身似有云谲波诡、浪淘风簸。黄博士有自身专业学识作基石，有使命必达之决心，摒弃万难，与苦为乐，在恶劣的环境下，他看到极光和星空也是极美的，看到企鹅和海豹也是新奇的，对险些吞掉自己性命的南极还是念念不忘的，这就是南极的魅力。魅力体现在南极的自然之美，体现在“南极村”人们自发的互助友爱，体现在人与自然的大爱和谐。在生存极限边缘的人们对大自然有发自内心的顶礼膜拜，并由衷感叹造物神奇，我相信每个到达那里的人们，都会被那样极致的“纯洁”所净化，实现与自心的真实对话。所以，从这个角度说，南极是一个非常“有趣”的地方，我希望有机会我能去体验到那样纯粹的有趣。
焦裕鑫：因为想听没有经历过的事情来到这里，黄老师用谈笑风生的态度给我们讲述了惊心动魄的冒险。刚刚有观看了电影《南极之恋》更是敬佩科学家和科考员们在南极这样一个危机无处不在的地方工作和生活的毅力与无畏精神。
林赛赛：感谢黄老师精彩的演讲。我们对于未知领域总是充满了憧憬和向往。南极，就是这样一个有着致命吸引力但可能我们一生都无法企及的地方。在此之前，我们对南极的了解大概就是“世界尽头 无限美好”，是一张张风景优美的照片，是冰川，是企鹅，是繁星，是极光。可是随着黄老师的分享，让我们对南极，特别是南极科考有了更深的认识。在黄老师轻松、幽默的讲述中，我们不仅了解了一些专业知识，欣赏了至美的南极风光，更是感受到了南极考察队员在险象环生和孤独的生活中，为了科学、为了祖国、为了全人类所奉献的青春，那种坚韧的力量，坚定的执着，钦佩之情油然而生。我们看到的是一个个南极科考站的建立，我们看到的是祖国的腾飞和伟大。那么这次我们还看到了在这些背后可爱可敬的南极考察队员们，这是我回家和孩子分享的一个重要话题。感谢中产部落这么好的活动，感谢黄老师并向您致敬。
刘鹏远：南极难及！对我来说真的是这样，不仅要经历几十个小时的惊涛骇浪，还有零下八十多度的极寒，听听都可怕！但是今天通过黄博士对他眼中纯净南极的分享，我又有了冲动，也想去那片净土洗洗肺，数数星，静静心！感谢黄博士的分享，感谢中产部落的组织！
栾立今：看到“南极”这个字眼，脑海里反应出相关的词语或者画面——地球最南端、冰雪覆盖、寒冷、企鹅、中国南极科考。周六的讲座，温文尔雅的黄博士以时间脉络讲述了自己在科考站的实验项目和各种惊现的经历，让我们对南极科考有了更进一步的了解和认识。中国南极科考从无到有、到现在第五个科考站2018年奠基，20多年的时间取得了举世瞩目的科研成果和在国际极地事务中的作用和影响力，充分反映了祖国的繁荣、强大，科技水平快速提高、综合国力大大增强，极地科考队员为祖国、为科学不畏艰险、顽强拼搏的精神感染着在场的每一位听众。
马雪青：南极点，地球磁极、温度最低点、冰盖的最高处——一场生动的南极讲座，让我们把这些名词和人类的活动连接。通过黄老师讲述在南极18个月的科考亲历，我们了解了人类对南极研究的历史，中国人起步晚追赶快；我们感受到南极科考的艰苦和危险，科学家们苦中作乐的“革命乐观主义精神”；我们欣赏着独特的极地美景和人类与动物和谐共处的温馨画卷——有色彩、有温度、有厚重、有清澈。感谢黄老师的精彩讲座，祝贺中国第五个南极科考站今年建成，和那只可爱的企鹅一起向我们的国旗致敬！
邱若城：以前南极仅是头脑中的一个概念，黄继锋老师通过引人入胜的讲解，带领大家神游南极。第一次感觉南极并不遥远。极寒，暴风，极光，企鹅...，大人们听的津津有味，孩子们也听的趣味盎然。我们既为科考科学们家艰苦奋斗、无私奉献的精神而感动敬佩，又对危险美丽又神奇的南极而无限神往。不虚此行，收获满满！感谢黄老师，感谢中产部落！
赵媛：我觉得从黄老师的分享中能感受到人格魅力！经历了如此艰苦的13个月，虽然都是轻描淡写一笑置之，但其实在老师的心里留下的是深深的战友之情，危机时刻的国际友谊，对大自然的敬畏之心多年过去，它已经转化为人生难能可贵的财富~ 非常感谢精彩的分享！
McT分享—瑜伽体验男士专场
分享人张琳：部落的第一节男士瑜伽课，很开心与大家分享了对于男士练习瑜伽的观点，感谢部落这么好的平台。每个人的练习状态比我预想的还要好，保持体式中没有一位中途退出，每一组练习都在进步。对于腰背部不适或疼痛、膝盖损伤是比较常见的骨关节问题，男士同样需要瑜伽练习，它不分年龄、种族、性别，一旦开始尝试走进其中，乐趣无穷，欢迎有更多的男士加入瑜伽的行列，传播正确的瑜伽理念！
李优民：结缘瑜伽有年，从理论到实践的探索几多波折。尤其是习练体式，在女子瑜伽当道的当下，对男人而言，教、学都有不得法之处。我一直在思考如何开展男子瑜伽运动，带着这个问题，我参加了部落组织的男子瑜伽活动。此次活动的组织者柒瑜伽，考虑到男子对瑜伽运动有很多认识上的误区，专门对瑜伽的本质、渊源、现状、流派进行了通俗扼要的介绍。针对男子运动损伤、身体前后侧肌肉紧张失衡等问题，设计了简易版的过渡体式或体式变体，使参加者切身地感受到了瑜伽的魅力，客观的认识到了被忽略了的自己的部分，触动了身体和精神上的觉知。男子与女子迥异，在女人群中练习瑜伽，老师再用心的指导都难以让男学员产生共鸣。男人们在一起接受系统、针对性的指导，方是正途。今次活动中，老师的教学计划科学合理。对困扰我的问题，很有启发。希望更多的兄弟能参加到男子瑜伽的活动中来，为自己的人生多开一扇门，收获一番别样风景。 fill=%23FFFFFF%3E%3Crect x=249 y=126 width=1 height=1%3E%3C/rect%3E%3C/g%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E)
梁栋：这个周末很充实，因为接触了从来只是耳闻，没有身体力行去了解的瑜伽！无知的我总是认为瑜伽是女人领地，男士羡慕那些柔韧却有力量的身体，但是每每总是踯躅不前，不好意思踏入yoga的世界！感恩部落给我们老爷们这个机会，感谢琳教练深入浅出地讲解与指导，短短一个多小时，没有多大幅度的动作却让我感觉像打了一场球，大汗淋漓。虽疲劳但是感觉身体很畅快！人生总有很多第一次，和yoga第一次亲密接触是个美好的开始，修行不限形式，只要身心合一，开启自身的精彩，一切都是刚刚好！
林相国：第一次接触瑜伽，增大见闻，像大多数人一样，原来默认它是女人的活动，经张琳讲讲，茅塞顿开，几个体式下来，出了汗颇有感觉，共练的几位兄弟也都十分认真，真心不错，感谢部落的组织及张琳的耐心！报名周四中午班！
王刚：作为一个瑜伽初学者，有幸参加了部落针对男性兄弟的瑜伽活动。活动组织者，柒瑜伽的张琳老师先向我们系统介绍了瑜伽的起源，发展，流派及宗旨，使我们对瑜伽有了初步了解，认识到瑜伽就是平衡、和谐和统一，通过对瑜伽的学习，可以使我们在身心灵三个方面共同进步。随后，张琳老师又指导我们学习了几个瑜伽体式，主要是针对我们大多数人都有的颈椎胸椎腰椎髋关节的问题。尤其让我们感动的是老师又对每个人不同的身体损伤给予耐心的治疗和康复指导，让我们深刻体会到老师的认真负责，体会到部落大家庭的温暖。真的是一次很有意义的部落活动。感恩老师，感恩部落。
王泉斌：感谢柒瑜伽张琳老师，感谢部落平台，瑜伽不分国界、不分性别、不论老少，只要拥有一颗向内觉察的心，身心合一的信念，知行合一的理念，就会有不同的收获！
McT足球社
盛坚强：虽然天空中弥漫着雾气，但湿冷的天气挡不住足球社兄弟们的热情，精彩的球赛让大家丝毫没有感到初春的寒冷。周六的下午，大家依然用奔跑，传球，射门，呐喊，欢呼诠释着快乐的足球！
本场球赛据说刷新了足球社成立以来的最快进球记录，开赛一分中钟，刘俊就率先进球，让大家的热情顿时高涨起来。
这次的三个队，年龄差异较大，但是在场上丝毫看不出大龄组有任何劣势，大家的跑动非常积极，虽然体力跟不上，但战术合理，罗志新依然用四个进球让我们队兴奋异常。相互的鼓励，提醒让场上和场下都充满着浓浓的兄弟情义！
McT篮球社
郭庆：周六的篮球社活动一不小心就额满报名截止了，建议还是要提前锁定席位才好，遂报名替补，社友因临时有事才有机会参与，心中感激之情难以言表，现在我们来说一下活动情况。
参加活动的社友自觉按到达先后顺序组成两个半场开始热身活动，晋东兄弟一上来就手感火热，思前想后才明白，原来在热身之前已经在隔壁球场完成了预热身；还有谎称手指受伤，后来小手指也受伤的培龙兄弟，中投十拿九稳，跑位也是甚是灵活，体力没得说，我只是想不明白这个手指受伤的到底是谁；东方兄弟也被逼着转型了，中投命中率90%以上，从标准内线改为投手，绝处逢生可能就是大概这个意思吧，这也要感谢与其对位的张晓兄弟防守功力扎实。
一个小时热身后开始全篮对抗，A队明显有内线优势，持续通过传导球内线拿分，而B队依靠自身的小快灵持续快攻拿分，全篮明显对体力有更高的要求，大家轮流登场，亮出自己的特长，展现团队配合的风采，大家意犹未尽，大汗淋漓，此次活动圆满结束，期待下周举行的活动，还没报名的社友不要犹豫，赶快报名吧！
McT海大同学会
长老张林：又一次的同学会聚会，有熟悉的老朋友，有新认识的师兄们，有多年未见的同专业的学弟，畅聊工作，谈谈生活，讨论讨论爱好，仿佛多年老友的融洽氛围令在场的部落同学们都特别享受这三小时的快乐时光。愿未来我们的链接越来越强，越来越紧密。
高科：这是第二次参加海大同学们的聚会，大半是新鲜面孔，却仍是熟悉的自由感觉──不讲座次、不必劝酒、畅快交流。与曾在同一片天空下努力奋斗过的兄弟姐妹们喝喝小酒聊聊工作生活，与社会上的喝酒应酬是别样的自在；听伟哥讲讲正能量、慢慢来，感觉生活不必那么浮躁：一切果报皆会如你当下所愿，如你当下所行。
李怡：一群充满正能量的师兄师妹们又一次在部落内以海大同学的身份相聚，无论是八九级的还是零四级的，每个人都相聊甚欢，部落的魅力就是穿越时空，横纵相连。恰巧与依山半岛的活动安排在一起，新朋老友，邻里同窗，连孩子们都玩得不亦乐乎，期待下一次的部落相遇！
刘树森：这次聚会见到了28年前同年入学的校友，尽管时间已经在曾经稚嫩的脸上刻下痕迹，但容貌依稀可见；也见到了同一个专业的两位师弟，在他们身上的感觉年轻真好。大家敞开心扉愉快的交流，热烈的讨论，仿佛是多年前就熟悉的老朋友一样。
王康：很开心搭上了本次聚会的末班车。认识了新同学，也与老朋友叙叙旧。同为海大校友，感觉融入的很快，大家之间似乎有聊不完的话题。讲讲工作，聊聊经历，谈谈实事，收获很多。感谢中产部落，让我们这一群靠谱的人聚在一起。期待下一次聚会。
McT演讲小组
杜冰杰：我爱演讲，迷恋它的风采，却不得方法——这次活动徐金伟和王磊给出了答案，有了初步认识，收获很大。以后坚持参加活动，像王磊说的“每次改变一点儿，慢慢成长”！感谢大家的精彩分享！我认为我最大的优点是微笑，有我微信的朋友知道，我的头像是我的一张笑脸，因为微笑己经成了我的习惯。印象最深的是我生孩子的时候，因为剖腹产需要手术，在被手术车推进手术室的时候，我笑着看向家人，是在为自己鼓劲儿，消除未知的恐惧。手术开始前我笑着和大夫们说一会儿千万别把纱布落在我肚子里，虽是玩笑也是拜托，也是缓紧自己的紧张，这毕竟关乎着生命，也是我的一道坎。手术过程中由于麻药的作用，很想睡一会儿，转念一想，如果闭着眼被推出去，家人肯定吓坏了，我要笑着迎向他们的目光，告诉他们我很好不用担心。此后父亲经常自豪地说我笑着生了孩子。我始终相信微笑能够带来好运，给自己和身边的人鼓励和支撑，不管遇到什么困境，微笑着接受它，从容面对它，希望就在前方，美好就在眼前。任庆斌：期待的首次演讲小组活动，让我为之深深沉迷，本以尝试心态初入却被其深深折服。三个小时的交流分享，全程无尿点，堪比好莱坞大片，每个人都很认真的梳理人生寓意，分享正能量的生活态度，我们享受其中，感谢为精彩活动付出的每一个人，谢谢！
任庆斌：期待的首次演讲小组活动，让我为之深深沉迷，本以尝试心态初入却被其深深折服。三个小时的交流分享，全程无尿点，堪比好莱坞大片，每个人都很认真的梳理人生寓意，分享正能量的生活态度，我们享受其中，感谢为精彩活动付出的每一个人，谢谢！
王璐：演讲俱乐部的活动，在探索中渐入佳境。参与者热情高涨，点评者字字真言，从题目到内容，从个体出发到社会关怀，虽说演讲是有技巧的，但演讲从来都不是为了炫技，内容方是王道，演讲者的真情、真挚、真实赋予了演讲以灵魂。清明雨，语清明，讲微妙人生，言人生微妙，心怀他人，我们便拥有了大格局。无论是遥远的南极还是日常旅行地，不出发永远无法抵达，我们记忆了难忘的旅行，带着微笑，尝试新的事物，新的工作，新的人群，我们前行的每一步都是内心的又一次表达。
徐金伟：最难忘的一次旅行——不是一次，是七次。七次旅行，奔向同一个方向——故宫。我就读于曲阜师范大学，求学期间，跟北京师范大学有过一次交流。我们去北京，参观故宫。他们来曲阜，游三孔。游故宫，对学习历史专业的我来说，像是一次朝圣之旅。只是想到故宫这两个字，就有一种厚重的历史沉淀的威压，让人不敢高声谈笑。而真正走近故宫，抚摸着紫红色的大门，还有上面巨大的金色铆钉，像是忽然穿越了几百年的沧桑历程。我站在这块张居正、刘墉、纪晓岚一定曾经站过的土地上，看他们拜将封侯，惠及万民；我站在这块八国联军一定曾经站过的土地上，看他们烽火连天，肆虐中华。走进故宫，看一道道白玉雕栏，一件件历史文物，我看到的，不是工艺匠心，不是物质价值。我看到的，是一代又一代的文化变革，血脉传承。 “学而优则仕”，中国古代的知识分子，寒窗苦读，为的是有朝一日，可以用一身所学，“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”。透过故宫，我能感受到历史的厚重、人文的深沉；透过故宫，我能更清晰的知晓学习历史专业的价值和意义。于是，有了此后连续六年的故宫之旅。每一次的故宫之旅，都是一次心灵洗礼。它让我我坚信，再小的人物，也能为历史写下传奇！今天，我们在这里相聚，汲取新知，分享快乐，就是“为天地立心”！今天，我们在这里相聚，挑战自己，突破成长，就是“为生民立命”。最后，用余秋雨先生的一句话与大家共勉，“路，就是书”，旅行之所以难忘，在于它荡涤心灵。相聚之所以快乐，在于它积极阳光，健康向上——我这次的演讲内容的文字版。感觉这样更有成长！感谢提议整理文稿的兄弟姊妹！于晓峰：
每一次来，都有收获。
克服恐惧，勇气愈加。
敢于表达，掌握技巧。
即兴演讲，启承转合。
熟记密诀，破题立意。
引经具例，画龙点睛。
站稳如松，肢体生动。
抑扬顿挫，收放淡定。
勤学苦练，终会成功。
郑芳：很高兴参与了活动，让我恐惧的是明明已经优秀的人还在努力提高，感谢大家的分享！感谢主持和两位点评大哥！
McT漫途社
唐琳群：春风拂面 晨雾氤氲 海鸥展翅 好友欢聚 ，每周日的汇跑总是让人格外期待。今年的小目标是完成人生的首次半马。挑战自己，向优秀的你们看齐！
秦秋梅：早上大雾弥漫，看手机以为汇跑要取消，结果社长说：空气晴好适合跑步！信社长没错的！果然海边的空气清新、略带潮湿，特别适合跑步。海鸥在海面上飞舞，狗儿在沙滩上追逐，身边有漫途的队友陪伴，如果让我说感想，那就一个字：美！
王培海：海边的薄雾，盘旋的海鸥，清爽新鲜的空气，彻底唤醒了一个冬天和大半个春天蛰伏的身体，经过充分蛰伏，身体终于“珠圆玉润”了，经过6公里的海边汇跑，净重居然还有82.6公斤，争取再减掉20斤，目标75公斤以下。小伙伴们，一起加油！
McT养生禅习社
社长唐利明：“禅行”如从形式、外在观察，感觉会是非常简单的。而一旦经过几次乃至几十次不断简单重复“用心”体验之后，就会渐渐发现她的妙处，且会喜欢上她。日复一日不断训练放松、静心的禅行，不知哪一天就会走到忘我、无我之境，意识清晰而好似身体没有存在一般。进入那种境界，行走10公里与20公里乃至40公里、60公里没有什么区别。我们常常是被数字的大小吓退的，没有行动之前，心 已经投降和屈服了。禅行就是生活，生活如同禅行。愿兄弟姐妹们一起逐步体会和体证：那种身心相拥、和谐共处、健康愉悦、舒心坦荡、洒脱超然的美妙！
长老赵敬：清晨，雾锁岛城。中山公园门口已聚集了一群健康向上的朋友。一周一次的部落养生禅习社活动在这里举行。本期主题是：梅花盛开伴禅行。春天的中山公园垂柳吐芽，郁金含苞，红梅欢笑，玉兰芬芳。公园里，以禅习社为主力的23位部落社友组成的禅行纵队蜿蜒前进。一路上，上行，下坡，转弯，折行……队伍在公园中往返穿行。绿树为我致敬，小花为我加油，行人为我侧目，小河伴我同行。不觉间，已云开雾散，一万步的小目标轻松达成。在一片清脆的放松拍打和欢声笑语中，本次赏花禅行活动圆满结束。正所谓：姹紫嫣红裹春装，禅行踏青正当时。欢迎更多的部落伙伴们加入养生禅习的活动中来，我们一起锻炼，共同分享健康！
邓海英：对养生禅习社仰慕已久，这周的活动在家门口搞～必须参与！第一次见到仙风侠骨的唐大哥，还有一身红装英姿飒爽的唐夫人，立马感受到气场满满！两个小时的准备习练和禅行活动真的是浑身轻松，精神舒畅～在早上湿润的空气里呼吸，舒展筋骨。在嫩绿的树林间漫步，步履轻盈。在静谧的空地上练功，天人合一。这一切都是那么的自然和谐！养生先养心，让自己的心先放轻松。一次禅行会让你身心愉悦！
丁德印：第二次跟随禅行社活动，确实感觉对健康很有益处。运动也是一门科学，不会运动、盲目运动不但得不到健康，还可能造成伤害！我们有老师的科学运动指导，既能锻炼身体，有益健康，又可以增加健康知识培养健康观念。对健康习惯大有裨益！老师教授科学严谨，幽默风趣。方法简单、实用！我想只要我们按照老师的方法去练习，坚持努力，身体运动和意识调整到一起（以心役物），便会越来越神清、身轻，愉悦，欣欣然……
董莉：相知“养生禅习社”已经很久，参加禅行是第一次。起了个大早，生怕第一次参加活动就迟到。大家陆续到达，彼此介绍后，开始了禅行前的热身运动及合影后。我们开始了井然有序的禅行，止语、舌坻上额、观呼吸、手臂自然摆动、髋关节带动腿部行走。中山公园此时百花已经相继盛开，梅花、百合争相斗艳，郁金香含苞待放。长廊、楼阁、湖畔、桥边。我们畅游于此，身心舒泰。近1万步的行走。我竟越走越轻松。中途上坡略有疲惫，但在大家的气场感召下，很快克服。近一小时的禅行结束后，大家互相拍打，气氛热烈、轻松。我们是一群热爱生活、积极向上的一个团队。让我们相伴，一起走下去，走出健康，走出欢乐。感恩唐师兄、雅致，还有同伴们。美好的时光。我们下周见！
冯艳：最美人间四月天~这周的禅行与以往不同，选择了花闹人也闹的中山公园，将近两个小时，我们一如既往一字型队伍贯穿在公园的大路小道间，不管旁边的繁花，高歌还是，跳跃的狗狗，我们只是按照唐老师的方法，认真于当下的行走，放松身体，舌抵上腭，配合呼吸～行前行后的拍拍打打，让大家更是感受到这种养生方式给身心带来的愉悦，很感谢这周的行程，让我们回忆了久违的公园的角角落落，也让我们感受了闹中取静的禅修的体验，不管外面的繁华，我只关注于我的当下，沉浸于内心的平静~
郭衡艳：苏轼曰：“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”第一次参加McT养生禅习社组织的“梅花盛开伴禅行”活动，第一次接触蛤蟆功，收获颇多，养生是一生的事情，任何时候开始都不晚，加油！
栾立今：轻雾弥漫的清晨，跟随养生社在中山公园体验了一把禅行。放松身体、全程止语、静心徒步，走下来感觉浑身冒汗、气血运行通畅、神清气爽，和原来闺蜜俩一路走一路狂聊、越走越累的徒步方式，结果截然不同。徒步前后的筋骨抻拉、拍打，也有很多养生保健知识在里面，多多参加养生社的活动还是很有益处的哦！
吕欣：四月的第一天，云雾缭绕的清晨，我们中产部落的养生禅习社在中山公园举办“梅花盛开伴禅行”活动，来自各个公社的会员们在公园门口集合，社长、长老分别带领大家做行走前的准备活动，许多会员已经是多次参加禅行，今天还有好几位是初次参与的伙伴，受到我们欢乐气氛的感染，很快融入到集体中来。队伍徜徉在花间小道、亭台长廊、湖畔柳下，安静有序，呼吸着湿润润的空气，专注在当下的每一步，舌抵上腭，大腿带动小腿，越走越轻快，身体发热、微汗，两颊慢慢泛起红晕，走到大约九点半左右的时候，公园的人渐渐多了起来，唱歌的、吊嗓儿的、吹奏乐器的把公园变成了娱乐场，大家不受其扰，依然专注在行走中，这就是禅行的目的！平日里走路东张西望，听音乐说话，身心是分离的状态，禅行锻炼我们身心合一，让心安宁，感受禅悦升起。在禅行中体悟身心舒畅。
潘月海：与养生禅习社的渊源可要追到半年前了：半年前的某个周末早晨，因为陪家人去雕塑园，偶遇养生禅习社的唐利明老师正带一些部落成员做活动，经伟哥介绍，跟着弟兄姊妹们活动了一小会儿，也就是从那时起就一直关注着该社团的活动。今年也曾报名参加活动，只是因临时有急事，爽约了。所以，今天的中山公园禅行活动，我是无论如何也要参加的！虽然今晨大雾，虽然公园的花儿还没有次第绽放，但丝毫没有影响弟兄姊妹们养心禅行的热情，我们有秩序的排成一个长长的队伍，伴着自己的节奏，围绕着中山公园的区间小径走着，体验着，俨然公园的一道亮丽风景。不知不觉，六公里左右的禅行活动结束，大家聚在一起做着放松活动，分享着收获……依依不舍中我们相约下次再见！
孙元领：在久别已久的花的海洋的中山公园里进行的禅行活动受益匪浅，特别是在唐社长的各种养生理论的禅述与各种功法的指导，对我们的身体起到了质的飞跃：全身上下松骨柔软协调，再抻筋拔骨强筋壮骨，全身上下都散发着活力，再经过两个小时曲曲弯弯的林荫的小路的有氧的放松的禅行，达到了精气神十足的愉悦状态，再加上团队和谐共处的凝聚力，让我感动，让我留恋，让我身轻气爽！感恩遇见，感恩有你们！
王海波：一年之计在于春，一天之计在于晨，周日的禅行活动让人感觉到这句话的深意。活动前的单八双八的热身，活动中双手钟摆运动，活动后的相互拍打疏通经络，整个人都变得精神焕发，赶脚自己就是公园的一棵树，过几天就能开花有木有！
王惟誉：一直以来是比较喜欢步行的。所以，本次的中山公园禅行我是踊跃报名参加。因为是初次禅行，之前严格按照禅行提示准备了随身装备：围巾帽子手套保温杯登山鞋轻便背包等。大家先在公园门口围成一圈，在长老赵敬的带领下做了一套禅行前的拉劲运动，之后唐老师讲解了禅行的方法要领，我也认真聆听照做。按照唐老师的方法要求大家排成一排，放松身体，舌抵上腭鼻子呼吸，盯住前方社友后背部，保持1.5-2米距离，摆动双臂，排除身边的干扰，保持一种机械的松弛的默默的行走。在公园这个天然大氧吧里禅行了约两个小时。这个过程中身体在微微的发汗，慢慢的通畅，脸色也由蜡黄泛出来了红润，身心愉悦好不过瘾。禅行后大家找一僻静处再次围成一圈 唐老师带领大家做了36组拉伸和互相前后的拍打放松，照相留念，整个禅行活动结束我感觉从头爽到了脚后跟哈，再次感谢唐老师!喜欢您为大家组织安排的禅行运动！下周再见！
McT登山社
长老李青杨：
朝辞青岛云雾天，百里山路一日还；
欢声笑语停不住，精彩瞬间永留念。
繁花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄；
闻香不必识女人，桃花千朵醉歆然。
远上毛山石径斜，白云生处伟人站；
登山社旗迎风展，男女老幼勇登攀。
停车坐看百花展，对酒当歌须尽欢。
携手同行人心暖，登山美名再流传！
长老赵永刚：第一站：初进桃花林，顺着蜿蜒小路慢慢步入花丛中，丝丝幽香沁入心肺，小路两旁漫山遍野花朵映入眼帘，红的、白的、粉的花朵十分妖艳，真是满树如娇烂漫红，万枝丹彩灼春融！第二站：爬毛公山，走革命道路！终于来到了向往已久的毛公山，山不高，宽宽的台阶路没有攀爬难度，和油油小朋友一路顺利攀爬！仅有的一瓶饮料被我俩搞成弹尽粮绝！第三站：农家宴大餐已经迫不期待，大锅炖鸡俘虏了所有登山社号称减肥的美女们，鲜美的鸡汤瞬间被大家喝的见了锅底。此次登山活动是史上人数最多的一次，一行52人，爱摄团伙伴的加入又一次展现了高超的摄影技术和王昭伙伴的利器～无人机高空拍照！每次都有不一样的发现和收获，登山我们是认真的，其实我们就是不一样！真的不一样！
车晓勤：游山色（shui）山谷（yu ），赏杏花樱花迎春花！信步毛公山，看繁花丛中美人笑众多孩子闹！有道是“俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑”！又一个美好的周末，在欢声笑语及各种抓拍中完美收官，留下美好在心间！一起登山的老少爷们姐妹兄弟，我们再一次见证，山高人为峰，健康脚下行！
丁霞：第二次参加中产部落登山社的活动，心中太多的感触！上一次参加的时候，感觉大家在一起的氛围特别的阳光积极充满正能量，每个人之间的那种感觉都是纯粹美好的，印象特别深刻。这一次活动我更加感触到了这个社团对大家的影响，我是张茜介绍进来的，从她的身上看见了一个完全蜕变的彩色蝴蝶，真正的绽放了自己，打开了自己，看见她的改变我真的特别高兴。现在的各种群太多了，也是各种目的，感觉咱们这个群这么的充满正能量，让人感觉特别舒服。喜欢里面每一个人，感觉每个人身上都有光芒，深深的被他们吸引，特别感谢我们的组织者，组织一场活动很费心事，大家在这个平台上相互滋养的彼此，感恩中产部落，感恩中产部落的领导们，让我们相聚在一起！期待下次的活动！
董静：携家带口第一次参加了活动，本以为青大同学为主，没想到是登山社的朋友居多。虽然都是陌生朋友但是活动组织得有条不紊井然有序，大家在一起其乐融融感觉非常好。市区春天的脚步非常慢，郊区樱桃花，桃花，杏花等等已经争奇斗艳了，才发现荠菜竟然已经过季了，我今年还没来得及吃呢，确实年龄大了感觉迟钝了，应该多出去走走，呼吸旷野的新鲜空气，感受大自然季节交替生命的变化。女儿一路捡花瓣，自主登山玩得不亦乐乎，下次有机会一定带着儿子一起参加，让儿子也走出教室，去野外放飞一下心情。也祝愿中产部落登山社的活动越办越好，我要加入登山社！
郭岱林：林徽因为什么给徐志摩写诗说是人间四月天，而不说是三月天、五月天或者是六月天，因为只有四月份的天气可以城阳区30度……市南区10度，一处恨不得热死，一处恨不得冷的打寒颤……便如那不靠谱的爱情。既然爱情不靠谱，那总得找点靠谱的，譬如说友情……所以古人或者古诗春来踏青赏花的，多半都是呼朋唤友……跟登山社的朋友们一起爬山赏花，吃好吃的，一起享受四月份第一天不靠谱的天气，然后回家以后还能看诗人写诗……说什么好呢？反正挺好！
姜磊：
每个天真无邪的孩子都喜欢问问题：
“妈妈，这是什么花？”
“爸爸，你看这个是可以吃的野菜吗？”
“妈妈，这个这么高的树有名字吗？"
"爸爸，它会结果子吗？"
"它的叶子会变黄吗？”
……
看着她（他）无比信任的小眼神，闪着求知的光芒，像看万能的主一样望向你，你忍心说：“对不起，爸比不知道”“抱歉，妈咪不认识”，孩子盯着你，那眼中充满着爱与渴望的小光芒“嗖”地灭掉，你在孩子心中的形象不再伟岸，感觉自己好失败。不行，人生须要反转。
这个时候你可以这样回答：
“呀，这个我当然知道啦”“哎呀，只是一时想不起来”“你先看别的，我一会儿就想起来了”
趁她（他）不注意，飞速掏出手机拍下，“形色”点一下，出来了有木有，门纲目科属种功效作用诗文延展全部猴住，接下来如黄河泛滥一发不可收拾，一千字到五千字之间全看心情，把她（他）求知的小光芒直接催发成火山喷发。“哇”孩子拍着手，"我的爸比（妈咪）是全世界最最厉害的人哪"，心中打翻了蜜罐有木有。
拿走，不谢！
林静贤：踏着春意，怀着无比激动的心情第一次参加部落的登山活动。每一位部落人都是那样的热情和亲切，大家兴致勃勃，争先恐后，小跑着前行，山间四处回荡着我们的欢声笑语。在山下的农家村庄里，我们围坐在一起，所有人彷佛放下了包袱，卸下了面具，释放了压力，置身于这大自然之中，尽情沉醉在相聚的欢乐里。虽身感疲倦，但心里却很放松很开心…第一次参加部落的登山活动，两个字：过瘾！
秦清毅：
三月的新芽，
换来四月的嫩绿，
三月的清香，
迎来四月的我们。
花儿吐艳，
山峦叠翠，
一行人儿欢声笑语，
流连于花海中。
一个个美好的瞬间，
印在你我他的脑海中。
期待下一次的相聚……
王昭：《卜算子·登毛公山》
偏爱春芳菲，更喜清晨雾。
笑语清歌风亦醇，十里闻香步。
挥汗登石阶，歇息赏花木。
渐见伟人石身塑，忘却艰辛路。
吴雁冰：4月的第一天，和春天来个深度约会。山色峪的樱桃花漫山遍野，温柔浅浅。毛公山的山路被迎春花，美人梅和紫叶李簇拥着（谢谢姜磊，教我们认识这些花朵），娇艳烂漫，香气四溢。看着我们一行浩荡的队伍，和山路两旁的美景，只有冰心的那首诗最贴切：爱在左，友情在右/在道路的两旁/我们随时播种随时开花/使一路上穿枝拂叶的人/即使走过荆棘/有泪可落/却不是悲凉。最后还要感谢登山社长老的组织安排，辛苦不易，记在心间。
于鸿坚：拖家带口玩的很开心，儿子又找到了新朋友，因下午赶火车提前走了，还麻烦两个兄弟姐妹给挪了车~下次再聚！
于婷婷：等闲识得东风面，万紫千红总是春，市郊的春天总是来得要早一些。这是我第二次参加登山社的活动，带着孩子来感受春天的色彩，呼吸自由的空气，一路欢声笑语，酣畅淋漓，一路桃李芳菲，赏心悦目，孩子也像撒欢的小鹿，尽情感受着山野田园的魅力，兴奋不已。感谢两位长老的辛苦张罗，每一次活动都如此完美！向你们致敬！
张茜：踩着阳春三月的春风，带着我的璇，追随登山社的脚步，穿梭在花海之间。云想衣裳花想容，不如登山仕女图，景美人更美，美男醉卧美上加美！
毛公山上行，革命道路红；
伟人山为峰，健康脚下行！
农家宴味鲜，挥汗如雨下；
汗湿春衫袖，唇留美味返！
赵学双：四月，风轻拂杨柳的发梢，第一次带着孩子参加登山社的活动、心情欢快地，在花海飞翔，宛若片片落雪，在林间恣意飘荡。捧一缕幽香，拈几株花瓣儿，身旁是春风，手边是春花，在这醉人的季节，把心溶化。春天来了，放飞希望，让梦想自由翱翔~期待下一次登山社活动！感谢长老们辛苦的组织活动，向长老们致敬！
McT城阳第二公社
刘兆华：一个愉快的周末，一段幸福的时光。呼朋引伴奔向春暖花开，男女老少一起恣意开怀。采摘，垂钓，登山，一路欢声；美味，美景，美食，全是笑语。比草莓还亮的是孩子们的笑脸；比山花还美的是部落姊妹们的容颜。感谢逄长老热心组织，感谢众社员互敬互爱，希望两位钓神再接再厉，让我们能继续享受河鲜美味。
逄增云：青岛的春天很短，但却很美。和部落的另外两个家庭一起去华楼山下钓鱼、爬山、吃草莓、吃农家宴，一起感受春天的美好，孩子们撒欢开心，大人们也难得的放松和欣慰。部落的理念是让少数人找到少数人。在这里，大家价值观相似、理念相同，所以虽然很多人是第一次见面，但却没有一丝陌生感，喜欢的部落里的日子。
宋小曦：最美人间四月天，草长莺飞的季节，微风徐徐、阳光暖人，春天总是让人快乐！四月的华楼山，遍野山花烂漫，桃花灼灼似火，绿茵青翠欲滴，山光水色如练，蝶蜂飞舞，新燕喧叫，鱼儿吐泡。和城阳第二公社的小伙伴们欢聚华楼山脚下，姐妹们畅聊育儿心得，畅聊生活中的趣事。兄弟们则交流钓鱼心得，共同兴趣共同的话题。最美的季节，可以畅聊的兄弟姐妹们，此次聚会果然不负春光了。
McT分享—咖啡故事
分享人盖岐山：感谢部落提供的机会，感谢各位兄弟姐妹们能够前来参加咖啡分享活动。我们的目的是想让大家更多掌握一些咖啡相关知识，懂得如何去评价和品鉴咖啡，希望分享的内容能对大家有所帮助。除此之外，我想在这里与大家分享一下我对咖啡与生活之间的一点小感悟：法国人对咖啡的评价是：“浓黑如恶魔、滚烫如地狱、清纯似天使、甜蜜象爱情。”我们作为普通大众，不需要像作家、艺术家一样从浓浓的咖啡香中激发出自己的创造灵感：贝多芬的乐曲、毕加索的画、村上春树的文字......我们只需要静静的坐在那里，一边似听非听着悠扬的音乐，一边徐徐搅动着咖啡，闻着阵阵甘醇和香浓，回味着那褐色液体中的浓、苦、酸、甜、柔，或者手捧一本杂志细细品读，或者就是望着那缕缕热气飘散在雾霭氤氲中，金钱、权利、名利，统统抛却脑后，只任时光在身边慵懒的流逝......咖啡真是一种美妙的饮品，一个具备了咖啡品质的人，就算一杯咖啡也不喝，照样也会洋溢出淡雅、超脱吧？可以说，咖啡正在以一种最沉静的温柔，以最无从设防的方式，改变着我们……毕竟，我们每个人心中都有自己对美好生活的定义和向往，喝咖啡也许就是我们曾经所憧憬的一种生活方式？
陈岩：接受新知识，更新老观念，让生活更精彩！感谢方糖咖啡师的分享，感谢部落提供平台！
法雨龙：第二次参加方糖咖啡的活动，360度的阳光房，感受着春的气息，室内的花卉绿植，营造出优雅舒适的氛围，以前叫喝咖啡，不懂！只是喝而已~在咖啡师的分享课上，体会出品味咖啡的感觉和味道，知道一杯咖啡背后的故事，感觉非常好感谢方糖老板和部落提供的分享课。
郭作妮：活动很棒，很有收获。感谢部落组织的活动，感谢盖老板和帅气专业的咖啡师的精彩分享。以前喝咖啡纯粹是为了提神，大碗喝茶大碗吃肉的感觉，参加完今天的活动才知道咖啡也是有灵性的也是大自然给予的恩赐。活动后再次冲泡和品尝咖啡已经是完全不一样的心境了。
胡秋萍：每次开车经过方糖咖啡️ ，总是被它的名字所吸引，终于走进其中，通透典雅的环境,每个角落都洋溢着春的气息！帅气咖啡师专业的讲解和手冲咖啡的娴熟动作，心里暗自佩服！最为之震撼的是观看咖啡豆的制作过程：卢旺达胡叶山的咖啡种植基地，满山遍野枝头上的咖啡豆像樱桃，被一个一个的采摘，经精挑细选，水洗后发酵、蓬晒后运往世界各地。以前每次喝咖啡的时候，总是只品味它的醇香，并不知每粒咖啡豆制作的不易以及背后的故事。这次咖啡品鉴又收获了新的知识，感谢部落、感谢岐山大哥和咖啡师的倾情付出。
李军：感谢帅哥老师的精彩讲解！以前只知道咖啡要么苦要么香，学习后才知道咖啡的味道像彩虹的颜色，细细品味能得到不同的答案，产地、烘焙方式的不用也造就了咖啡不同的风味。感谢盖哥的方糖咖啡！
王准：春光灿烂的四月，阳光明媚的周末，一群热爱生活的兄弟姐妹相聚方糖咖啡，一起学习咖啡知识，品味香醇咖啡，感受舒缓的休闲时光。感谢部落的平台，方糖专业咖啡师的讲解，让我们更全面的了解咖啡的故事，丰富生活的点滴，期待下次的相聚。
杨洁：雅致怡情的环境，儒雅绅士的老板，帅气专业的咖啡师，精彩详尽的咖啡分享，新朋友的有缘相识~如此美好的一个上午，如此美妙的方糖咖啡！
于庆勇：因上努力，果上得缘~感谢部落的辛劳，感谢兄弟姐妹的真诚，感谢分享~
袁永青：幽雅的环境，温馨的氛围，醇香的咖啡，悠扬的音乐，和部落兄弟姐妹边品味咖啡，边学习咖啡知识，很温暖的聚会，感谢部落助理的辛勤组织，感谢方糖咖啡和咖啡师的精彩讲座。
感谢会员王培海、吉连昌、王群、王建松、张茜、杨斌、于真真、黄继锋、韩莉莉、姜磊、焦裕鑫、林赛赛、刘鹏远、栾立今、马雪青、邱若城、赵媛、张琳、李优民、梁栋、林相国、王刚、王泉斌、盛坚强、郭庆、张林、高科、李怡、刘树森、王康、殷晓妍、杜冰杰、任庆斌、王璐、徐金伟、于晓峰、郑芳、唐琳群、秦秋梅、唐利明、赵敬、邓海英、丁德印、董莉、冯艳、郭衡艳、栾立今、吕欣、潘月海、孙元领、王海波、王惟誉、李青杨、赵永刚、车晓勤、丁霞、董静、郭岱林、姜磊、林静贤、秦清毅、王昭、吴雁冰、于鸿坚、于婷婷、赵学双、刘兆华、逄增云、宋小曦、盖岐山、陈岩、法雨龙、郭作妮、胡秋萍、李军、王准、杨洁、于庆勇、袁永青等对活动提供的各项支持！
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