齐鲁网11月19日讯 山东广播电视台电视体育频道《全能挑战王》上周舞蹈课堂，王可老师带我们学习蒙古舞基本动作：腕部动作及肩部动作。

我们也进行了简单的考核，你答对了吗？请对照查看。

01+胯前手背手提压腕

02+柔肩

03+提压腕

04+硬肩

05+交替提压腕

今天，全能君与大家一起学习蒙古舞的柔臂、正软手吧

蒙古舞的柔臂，主要凭借了手、腕、臂、肘、肩的传导。它表现了大雁在翱翔，雄鹰展翅飞天际，还表现一些自然植物的形态特征等等。

柔臂的基本动律是由肩依次带动大臂、肘、小臂、腕、手的波浪运动，动作一定要连贯、柔美地进行。

学习正软手动作要领：

1、腕指尖动作与气息的配合。

2、小波浪与肩肘腕的配合。

3、与肢体动作与舞步的配合。

4、肢体、舞步与呼吸、音乐、情感的配合。

蒙古舞的这些基本元素，你学会了吗？

还记得王可老师上周展示的《美丽的草原我的家》吗？明天我们将正式开始学习成品舞，让我们一起加油呀！

课程结束后，将学会的舞蹈拍摄视频投稿到“全能挑战王”公众号平台，既有机会获得精美礼品。

投稿方式（如下图）

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