腰腹赘肉多，小腹凸出？10个动作全面瘦腰，让你练到“腹部炸裂”
夏天到了，很多伽人反映腰腹部的肉肉越来越藏不住啦！
今天，给大家分享10个动作，分4个板块，全面瘦腰，不管是两侧腰赘肉，还是小肚腩，亦或者是上腹部，统统帮你瘦，一起来看看吧
动作1-2：专减小肚腩
动作1：
动作2：
动作3-5：专减上腹部
动作3：
动作4：
动作5：
动作6-7：同时减上下腹部
动作6：
动作7：
动作8-10：减两侧腰赘肉
动作8：
动作9：
动作10：
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今天，给大家分享10个动作，分4个板块，全面瘦腰，不管是两侧腰赘肉，还是小肚腩，亦或者是上腹部，统统帮你瘦，一起来看看吧
动作1-2：专减小肚腩
动作1：
动作2：
动作3-5：专减上腹部
动作3：
动作4：
动作5：
动作6-7：同时减上下腹部
动作6：
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