上周才和小伙伴们一起踏春露营，没想到这周就需要居家隔离，还好还好，我们一点都不慌，早已爱上慢慢生活的日子。健身锻炼daily routine、手动美食一日三餐、看书电影配小酒、搬家换新设计家，充实又忙碌着。就像村上春树的新书《第一人称单数》中写的那样，为自己加一点人生奶油：Crème de la crème，人生最棒的精髓，就像奶油中的奶油，一口丝滑绵密，直击味蕾和内心。

???

激动的心，颤抖的手，小区封闭的前一天，我搬进了上海！?

还好你没有卡在路上，不然你的家具和行李怎么办???.....

看来隔离生活不会无聊了，正好整理家?

几十件大箱子和一些家具，有猫有狗，我老腰都快断掉了，谁来救救我！！???

哈哈哈！搬家真的太辛苦了，我深有体会！

搬一次家掉一层皮，Miki如果去帮忙，会立刻瘦5斤～哈哈哈～

疫情期间，不许串门！

/Chelsea/

疫情之中，我顺利搬来魔都，正式成为沪漂一族～虽然居家隔离，但我却整整一个礼拜没有休息，满屋的纸箱和狼藉，一切又从零开始。

整理家很累也很治愈，每一个小角落的清爽整洁，每一个空箱子的扔出，都慢慢浮现出你心中家的样子和生活的期待?

? 客厅，是围绕着我们的圆环中心?

客厅是一个家的中心，它有方有圆，聚集着家人，围绕在一起。因为本人非常讨厌传统长方形，一个沙发，两把椅子的摆放方式，所以客厅的布局，我一向遵循着：以茶几为中心，让沙发、座椅形成圆圈摆放，改变原本正正方方的呆板格局。

利用沙发和座椅的摆放方式，将原本长方形的客厅平均分为3个空间：读书墙、聚会厅、阳光房。让每一个空间都有属于自己的氛围，却又没有明显的划分痕迹，融为一体，又不互打扰。

? 餐厅厨房，烛光、好酒、浪漫你和我?

上海的房子里，我最爱的就是这个开阔的步入式厨房和非常具有浪漫气息的餐厅！

高雅简洁的白色大理石厨房台面，是我的理想型，而木制门框衔接着餐厅，又带着一丝复古乡村气息，一个词：很chic。

换掉了二房东的家具，餐厅被我原封不动的从北京搬来上海，装上Verpan Moon月亮灯后，立刻拥有温暖的烟火气，又带着一丝疏离的艺术感，正是我想要的感觉。

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宅在这样的厨房和餐厅里，连外卖都挺香的，抢到来之不易的菜，自己做餐饭，也是心满意足的美味和幸福～

???

反正不能出门运动，我打算开瓶好酒，在家追追韩国小甜剧?

请把欧巴分享给姐妹们～

我也要！最近都剧荒了。

要要要！我收拾家更有动力了???

/Miki/

❤️  职场爱情不过如此 ❤️

/社内相亲/

我承认我是土狗！在被封在家的低气压下，就爱看这种俗套到死但是笑得不停的漫改小甜剧！霸道总裁爱上假相亲对象原来是自家公司社员，然后假戏真做、全员助攻的闭眼知结局。就是这么简单的甜蜜欢乐呀～

/气象厅的人们/

金秘书这次不和社长谈恋爱了，改成专业技术超强的金刚芭比小奶狗后辈了！继续是韩剧最擅长剪不断理更乱的四角关系套路，不过看的同时也学到了蛮多观天象小技巧，对于我们这种总爱出门溜达的人来说，能预测天气还蛮有帮助的（不，我只是找理由看宋江而已）

? 那年，正青春！现在看，很治愈?

/二十五二十一/

南朋友长大了！！变得温柔而小心翼翼！千禧年前的倒计时kiss好浪漫哦！“从19岁开始的吻20岁结束了，太阳有变，世纪有变，好像我也想要有点变化”

韩国的青春片里面一定会有亲情和友情；有青涩、梦想、理解、双向暗恋，孕育到爆发；也一定会有叛逆、对抗权威的部分，因为，青春原来就是那么鲜活！

/那年的我们/

这部真的很好得描绘了，久别重逢欢喜冤家念念不忘的爱情！穿着校服的场面和二十九岁以后的故事，也不是以特别的事件为主，而是以感情线为主，在日常生活中会遇到的事件，所以能够产生了共鸣。比起昙花一现的故事，讲述长久的故事更有意义。

还有就是带着韩系纯爱滤镜的画面真的太美了，每一帧都好看。赏心悦目的一部剧，细节之处都能看到剧组的用心～

?成年人的童话，现实主义的爱情?

/虽然我知道/

尤其在爱情上，如果我喜欢那个人，我知道我会受伤；我如果喜欢那个人的话，我也知道他又会转移视线 …整部片几条感情线的格局很好，一些不管不顾的爱情。无关对错，无关性别，是真的说不出口的喜欢和猜不透对方心意的苦涩。

这是一部适合耐下心来细细看的爱情小品，每一句台词每一个感情细节，配上好听的、跟着剧情联动的 OST，能瞬间将情绪拉满。

/海岸村恰恰恰/

因为海报真的很美，因为真的很向往大海，所以打开了这部剧。治愈系的浪漫喜剧，我眼中很美的爱情 ！在那个夏天的尾声，通过它，我闻到了海风的气息和幸福的甜美。海岸村的群像故事也很吸引人，每个人物都好丰满！太喜欢申敏儿的小酒窝了，笑起来超甜。

???

最近又买了好几套运动服，在家健身也不能太随便?

你可以录一期视频，让Miki在家跟练，哈哈哈

我拒绝，但我不介意看看你的运动服?

我最近也在家健身，可以带带我哦！?‍♀️?‍♀️?‍♀️

/Ikwa/

像我这种早上8点起床，晚上12点准时睡觉的老年人生物钟，疫情在家真的没在怕，并不阻碍我的日常健身routine。

其实家中“小型健身房”并不需要太多的重量工具：小哑铃、弹力带、瑜伽垫就能够搞定全身运动，更何况还有那么多健身瑜伽跟练，分分钟就能宅家偷偷塑形变美。

/PURE 360/

Pure yoga老师亲自授课

PURE线上瑜伽live app，新会员7天免费体验线上课程。每天都有不同的瑜伽课程，而且是PURE的老师们亲自授课。

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通常我会做15-20分钟的HIIT或者Cardio之后，预约45-60分钟的瑜伽课程，阿斯汤加、阴瑜伽、或者Detox流瑜伽，即锻炼肌肉的灵活性和稳定性，同时也能舒展到全身。

可不要觉得瑜伽只是在拉伸，相反它对肌肉的力量要求非常高，因为静态力量的训练，需要全身肌肉始终保持紧张感和注意力集中！

/Pamela Reif/

宅家锻炼的yyds

帕梅拉肯定是初学者以及在家锻炼的yyds。她的视频画风干净简洁，每一期的动作都很容易跟练。重点就是她没那么多话，你不会分心，而更专注于姿势和训练节奏。

而且我好喜欢她的运动休闲looks，想必这是每个女生健身的动力，身材好、运动服美，我的运动穿搭完全决定了我的锻炼心情！

对于有氧运动和力量训练来说，布料不需要太多的弹性，但是需要防汗、通风来保持身体干爽。我通常会选择NIKE、Lululemon这种专业运动品牌。

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练瑜伽时，因为有很多扭转的姿势，所以运动服需要有超强弹性，舒适且无束缚感，就像自己的皮肤一样。

我通常会穿非常春天的颜色瑜伽服，像Maia Active就有很多漂亮的马卡龙色，

还有最近种草的韩国品牌Nerdy FIT，目前还没有拿到手，过段时间再跟大家分享心得，反正我看ins上的韩国小姐姐们穿的挺美❤️

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???

@10+最近有什么新书分享吗？

有啊～最近在家看了几本和平时不太一样的书，感觉还不错！

你的书单每次都好棒，立刻收藏的那种！???

是什么类型的书啊，天天下雨又在家都快要emo了

哈哈！那正好看看这些书，绝对不会emo～

/10+/

春天因为疫情开始宅家，不过并不意味着又过上了寒暑假，还是有工作需要完成的。工作之余便想着要换换脑子，选了一些看上去与生活很遥远的长篇小说和短篇集出来翻，用几个小时时间，去感受另一种人生，经历一段不一样的情绪。

?让你完全沉入一段情绪的长篇小说?

/ 献给阿尔吉农的花束 /

我很少看科幻，因为也需要费脑筋去开脑洞。但这本书，它不是传统意义上的硬科幻，它写的是我可以理解的科幻，也是离我们生活很近故事。

它给我的感觉就像是电影《Her》那样的细腻叙事。当用一种还处于实验阶段的科学手段，让一个人的人生出现了转折式的改变，他本人会如何自处，外界又会怎么看待他？

/ 恐妻家/

男作家写爱情，也能写得很温馨，这本《恐妻家》可以说是伊坂幸太郎难得的“爱情小说”。

主角是杀手，也是“妻管严”，从两个不同的身份的视角，可以看到一个非常立体而有血有肉的人。

/绝叫/

丧偶式教育、重男轻女、渣男出轨、职场PUA、权色交易、钱色交易、家暴、抢劫强暴、精神控制……一个女人会遇到的素有最可怕的事情阳子都遇到了。结局也是令人绝叫。

?令人惊艳的短篇集?

/南极/

《南极》是一本女性作者写的小说集，女性作家往往能触达到男性作者无法写出来的细腻情绪，15个故事，写尽了那些普通人之间的情感和冲突，而故事的悬念设置和结局也十分精妙，每一个故事读完都令人回味。

/南方高速/

实话实说，科塔萨尔真的很绝，看的时候经常让人产生“短篇小说还能这么写”这样的想法，不过有的脑洞也确实让人看不懂，推荐“秘密武器”和“玩火归一”着两个部分，好几个故事都让人惊艳。

???

抢不到菜，真的不想再吃外卖了！?

我都是找菜农帮忙送菜，你需要吗？?

今早6点起来抢菜......

哈哈哈哈！还好我提前囤了一大堆，自己在家一人食～???

菜谱分享给我，急需更新居家菜单了。

都很简单，又饱又健康那种！

/Echo/

宅家的日子里，时间都慢了下来，刚好趁着这段时间，可以提升一下自己厨艺～日子总要过，一日三餐可不耽误，好好吃饭，好好生活～

/ 燕麦粥 /

早上来一碗燕麦粥最让我安心，简单的燕麦粥饱腹感很强，撑到午饭妥妥没问题，很好控制食欲，避免宅家吃了太多零食。

食材：

奇亚籽燕麦片、可可Granola燕麦、燕麦奶、蜂蜜、任何你喜欢的果干

???

料理步骤

1.    奇亚籽燕麦片倒在碗里打底，倒入任何你喜欢奶，我倒的是燕麦奶

2.    静止一会后撒一些可可Granola燕麦和蜂蜜，增加口感层次

3.    接着就是放充满想象力的环节——topping！我一般会放香蕉等应季水果。当然随便放任何你喜欢吃的都可以！然后就可以开吃啦～

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/ 香蕉巧克力可丽饼/

想吃甜口的你，不妨来一道法式香蕉巧克力可丽饼！?

食材：

低筋面粉、香蕉、鸡蛋、燕麦奶、Nutella榛果酱

???

料理步骤

1.    半根香蕉碾成泥，再倒一点燕麦奶或者水，再加一颗鸡蛋搅拌成糊状液体。

2.    锅里抹点椰子油，再倒入松饼糊，等表面产生一些小气孔后就可以翻面。

3.    煎好后就可以摆盘，抹点Nutella榛果酱，再放上一些香蕉，就可以开吃了～

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???

上海抢菜指南

高跟鞋帮大家备上最全的沪上抢菜指南

希望大家都能囤货囤到饱！

左滑看更多?

似乎已经习惯这样的慢生活

已经习惯换个城市重新再来

慢慢戒掉外卖

慢慢享受健康

慢慢感受在家的日子

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