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我很喜欢的一首抖音里的歌曲

分享给你们

听完心情特别的颓

1.粉丝问：提升生活品质的小物品？

现在都流行仪式感。

我觉得一切的一切，

提升生活品质的前提是：

你首先得把家里的环境弄干净、弄舒服。

这样，你做瑜伽运动会特别有氛围，

你吃饭看电影都会特别享受。

总之，你做任何事，

你都觉得特别美好~~

再然后，你可以添置：

植物、

香薰蜡烛、

抱枕、

摆件、

蓝牙音箱或者家庭音响、

等等。

2.粉丝问：想知道你如何健康的保持身材

我本身家里人都不胖，

我大一时候我记得是98斤，

到大四是102斤，

去年一直维持在106斤，

最近是我人生中第一次刻意地去减肥，

目标是102-104斤。

很多人觉得没差多少啊，

但是我几年都在6斤以内浮动，

减1斤都是质的变动！

差不多一周时间吧，

体重就下来啦~~

现在都是维持了。

（1）减肥无非就是少吃+运动，

我每一天早饭正常吃，

中饭晚饭一天一天减食量，

否则我怕忍不住，

到了中间几天，

我就吃点蔬菜水果沙拉这种，

加点牛肉啊鸡胸肉啊这种。

毕竟我不是特别胖，只要适当把脂肪减下来。

其实后面你的胃容量就习惯了，

你会发现你不会怎么感觉饿了。

（2）然后我会晨跑或者夜跑，

享受出汗的感觉，

跑累了就快走，

就这样，慢跑+快走，

不要让自己疲惫。

（3）我家楼下很多人夜跑，

但是我发现很多人有一个问题！！

反而无效果！！

跑步都拖着跑，感觉跑不动，

然后费力拖着地在跑。

这样根本没用！反而腿部肌肉都练结实了！

一定要把腿抬起跑！

感觉是那种运动员的跑步，手臂也要摆起来。

速度不用很快，慢跑就可以。

呼吸也要均匀。

（4）养成每日排泄的习惯。

我之前也是不太规律，

之后喝排毒茶，

养成了每日定时的习惯。

（5）能站就不要坐，

能坐就不要躺。

尤其是饭后！！

（6）下个健身软件，

空的时候跟着视频做，会非常有动力！

而且效果很好！

就好像请了一个私人教练。

3.粉丝问  ：写写发际线吧 

（这个仅适用额头低、或者发际线不干净的人）

我就是觉得自己发际线不干净，

然后额头低，

去宁波我常去的那家美容院，

让她帮我把额头这块发际线激光脱毛。

（要美容师微信名片私聊我，

建议宁波的可以去，否则没必要啦太远啦）

这个做完我是最最最满意，

而且效果最明显的！！

那天一做完，

我就和美容师说：

看起来聪明好多啊。。。。。

步骤就是先修出一个形状，

然后激光把多余的毛发去掉。

这样就干净啦~~~

看起来清爽多，

而且额头饱满很多。

看赵丽颖的额头就知道啦~

很明显和她以前不一样了。

看起来精神多了！

4.粉丝问：平时注重保养方面的。

关于保养方面的，我写过一篇公众号的文章啊，

你们可以具体看一下上面内容，

另外我再补充一些没提到过的。

保养一定是内外的。

像皮肤方面的保养，

我觉得皮肤不能过于保养，反而会用力过猛。

很多人就是皮肤过于保养了，

出现了皮肤敏感，角质层变薄的现象。

所以你就买适合的护肤品，不要跟风买，

很多时候我买了很多护肤品，根本用不完。

量力而行，现在感觉用在护肤品，

用在化妆品上都不要钱一样的。

很多产品其实也是炒出来运营出来的，

所以你要去看一下哪些产品真的适合你，

这个是要做功课的。

然后身体内部的保养就需要保健品，

我觉得保健品还是有必要的。

为什么抗糖丸特别的有名，

糖化是人体自身产生的，

随着年龄的增长新陈代谢减慢，

就会导致多余的糖分整日在身体里游走，

附着在胶原蛋白上，

让胶原蛋白断裂或紊乱然后变硬，失去弹性。

最终皮肤就会产生皱纹、发黄、粗糙。

然后有条件的人可以去考虑一下燕窝花胶这种产品。

我前段时间看一个分享，喝灵芝水，

说效果很好，我后来也去查了一下。

灵芝水的确挺好，有抗衰老，助睡眠等等效果，

但是不要每天喝这种容易上火。

我就自己在药店里买了几罐灵芝，偶尔会煮水喝。

这种效果不可能一下子就可以看到的，

但是我相信一定是有用的。

哦对了，我最近还搞了九蒸九晒的芝麻丸，

这个对头发好，前段时间范冰冰也推荐过。

5.粉丝问：平时网红们拍照都是怎么拍的？

其实现在看到的很多店铺基本都是用手机拍的。

很多人问，为什么会这么清晰？

首先基本都是苹果手机，然后阳光一定要好，

拍出来会清晰，质感也好，皮肤也好。

用苹果自带的原始相机拍，

然后会用手机软件或者ps磨皮调滤镜。

这个以后可以专门写一篇文章。

想要看这个专题的给我打call ！！

6.粉丝问：有什么好的皮肤管理项目：

我是很在意皮肤天然好的那种，

我很担心皮肤仪器做多会敏感，

所以我在皮肤管理之前会去问很多专业人士。

前段时间不是一直在犹豫要做什么项目吗，

我最终做的是无针水光。

这个就是用仪器把玻尿酸这种导入到皮肤里吸收，

让皮肤看起来白亮。是没有副作用的。

但是这是即时效果，差不多维持一周这样。

就相当于你一次性贴了很多面膜，

皮肤状况很好，这段时间你皮肤就会好。

然后时间久了，皮肤也会回去，

营养用完了嘛哈哈。

所以如果想一直白亮状态，就要定期去。

差不多一个月半个月一次。

有针水光效果更好，但是我不敢做，

这个要破坏皮层，打入到皮肤里。

会有出血，所以不能多做，敏感皮我觉得也别做。

但是效果保证比无针水光好。

还有小气泡，现在也很流行，

就是清洁毛孔的。

一般做这个再会做一个补水的项目。

小气泡其实是对皮肤好的，

但是我也没去做哈哈哈，

这个不能常做，毕竟深层清洁嘛～

这些项目每个城市都有的，美容院啊医院都有。

你们可以去当地了解。

像脱毛啊点痣这种都是没有关系，

基本没有什么副作用的。

也不会毛变粗变长，因为它是用仪器激光的。

这种就可以放大胆去尝试。

7.粉丝问：平时生活中是一个怎样的人？

我平时生活中很少化妆除了工作，

因为我觉得卸妆很麻烦，而且化妆伤皮肤。

然后平时都戴着眼镜的，

我以前为了证明男生是不是真的喜欢我，

我就戴眼镜约会，

因为带着眼镜很挫的哈哈哈哈。

其实我是很想去激光，但是又不敢。

我可能是很典型的双子座，

别人对我的印象也是两面的，

说温柔的，也有说神经质的

我很喜欢自己一个人独处。

在家里泡壶茶，写写字，看看书、弹弹琴。

然后研究各种东西，

还会写一些文章，比如公众号。

我是一个目标不是很大的人，

我对奢侈品关注但很少会花这个价格去买。

我花的基本都是在护肤、衣服上。

生活中，朋友觉得我给人一种傻姑娘的感觉，

就是那种单纯善良，傻傻的，不拘小节的，

对一切好玩的都充满好奇。

但是我一直想说:不！我不是！

我是一个有心机的girl！

我可能大智若愚！！！！

哈哈

然后我现在还是一个麦霸，

以前戴牙套不敢唱歌，每次去KTV，

我都一个人坐在一边跟着大家一起唱。

后来就经常自己一个人开包厢去练歌，

慢慢变好了就敢拿麦克风唱歌了。

我还很喜欢跳舞。

可是可能因为我个子比较高的感觉，肢体不协调。

总给人一种东施效颦的感觉。

 但是还是止不住的喜欢，

所以一个人的时候我就会跳，自我感觉很好。

哈哈

8.粉丝问：说一点穿搭技巧吧

首先，

我穿衣服给身边朋友的印象是：

不出错，

舒服大方，

穿着特别显气质。

便宜的衣服穿上也看起来一点都不便宜。

尤其适合穿米色、裸粉色等浅色的衣服。

恩，然后来说我的一点技巧吧：

1、颜色

身上颜色不要超过3个，

那种超过3个的风格，我能力不够，不会搭配了。

你可能不知道自己适合什么颜色，

那么你就常常可以照镜子看，问问朋友，

久而久之，你就可以知道哪些颜色更符合你的气质。

肤色白的人这里就不说了，

你们这群人真是可恨，穿什么都好看。

我是肤色偏黄的。

我一定会避开那种本白色，

而是选择那种偏米的白色。

什么紫色亮粉荧光色啊绝对不考虑，

我一般低饱和度的颜色就能驾驭的非常好。

2.材质

搭配里，材质很重要哦，甚至排在颜色前面。

你的一身搭配，也要材质搭配起来才行。

这个具体就不好说，网上买衣服，

你们直接看模特们怎么搭配就行了。

然后不要买那种一眼看上去材质就很low的，

哎哟再好看也别买，再便宜也别买，

明年你一定会痛恨当下的行为的。

3.风格

我觉得这个根据每个人的喜好和长相来评判啦。

就好比范冰冰和刘亦菲，

前者偏大气，后者偏邻家。

我也是属于后者多一些些。

但是因为我的身高高，所以前者也可以驾驭一些。

像我现在淘宝店铺给大家选的款，

就是主要以大气、气质、舒适感的。

别人一看到，就会觉得你有品位的那种。

不是那种很网红风的，

我个人不太喜欢那种风格，

可能是我的年级大了。。。。

我们就打几个比方吧。

比如张大奕家的衣服，比较适合学生感的那种。

比如夏夏家的衣服，适合长得好看的女生那种…………

比如安娜家的衣服，适合通勤气质偏冷淡的那种。。

这期有福利准备给大家哈哈~~

朋友介绍给我的一个线下内衣品牌micisty，

卖得超级好，

我定的灰色bra等了我好几天！！

生气脸！

这几次拍新款，都穿着拍，无痕很透气，

巨显胸，它有拉绳可以更加聚拢。

关键是肩带很细，

我觉得平时露点细肩带就很小性感哈哈。

搭配衣服很适合。

最重要的它的材质是进口记忆棉，

记忆钢圈，跟维密是同一个内衣工厂。

就冲这点，我推荐给大家哈~~

抽奖规则：

转发这篇文章到朋友圈，

截图点赞10个或以上，

我自掏腰包，

抽2名各送micisty内衣一件哈~

如果你们要购买他们家内衣，

也可以加微信号：quizas-7

这个姐姐是这个品牌的总代理，

问她买会划算很多，货也全。

我自己买的是魔力款和贝壳款。

这期的主题就是快问快答啦，

我选了八位问最多的来回答哈哈~~

以后会定期发这种快问快答，

你们可以留言给我你们想要知道的，

下次整理好答复你们哈~~

当然要关注公众号，

否则你们怎么知道我更新文章！！！

这期文章的配图，

都是淘宝店铺的新款哈~~

所有出现的服装都有售。

店铺名字：安妮婷婷

或者搜索店铺号：36330950