小密语录：宋轶的好身材，绝对是女性的代表，姐妹们有没有想过自己瘦下来的身材是什么样的呢？不如就借这个机会运动起来，感受一下变美的自己吧。

宋轶是中央戏剧学院毕业的，科班出身的她演技十分精湛，在去年热播的电视剧《庆余年》中有所体现，她将人物的性格拿捏的十分到位，引得很多观众们喜欢，而她的气质也是被大家所关注的一方面，轻松就能将普通的衣服穿出时尚潮流感，近日她的一组写真中，穿着绿色的长衣搭配黑裙，大胆的颜色碰撞格外时尚，瞬间吸引了大家的眼球。

宋轶看起来是一位具有骨感的美女，即使她穿上了宽松的绿色长衣，依旧挡不住纤细身段，而且绿色更好地映衬着她的白皙皮肤，气质超级好。

宋轶的这次穿搭十分的大胆，绿色的上衣下搭配黑色裙子，视觉上非常有冲击力，两条腿在不规则的裙摆下若隐若现，时尚的同时不失端庄。

宋轶对自己的颜值还是非常自信的，她的脸部轮廓十分的精致，再加上立体的五官，这样的颜值，在娱乐圈中绝对是数一数二的。

宋轶无论是身材和颜值都十分的有优势，这也是她能够在娱乐圈中出众的原因，经常会看到明星们出入健身房，作为普通人的我们可能没有充足的时间去健身房，这时候练习瑜伽就非常的有帮助，不需要任何的瑜伽器械就能让你轻松的锻炼身体，收获一个好的身材。

Look1：改善血液循环

很多女孩子都会经常抱怨自己的面部气色不够红润，这可能就是因为身体内的血液循环系统不够畅通，通过瑜伽的锻炼可以有效地帮助你缓解这个问题。

用其中一条腿的膝盖跪在地面，手肘也要辅助支撑，另一条腿尽量的向空中伸展，需要超过头顶，手臂绕过腿部握住下方的脚掌，眼睛看向脚上。

两条腿直接对叠起来，臀部坐在脚掌上，调整好自己的重心位置，上半身挺直，两手臂放到背后的位置合实，缓慢地挑选自己的呼吸，坚持住30秒钟。

Look2：改善情绪

每个女孩子都有那么两三天心烦意乱，自己无法调节情绪，这是因为内分泌紊乱我们并不能够自然的改善，但可以借助外力来帮助自己调节情绪，而练习瑜伽就是最正确的方式。

两条腿尽量拉伸，让腿部的直角超过90°，让脚掌紧绷起来，上身挺直即可，手臂自由的分散，注意其中一侧的手脚需要握在一起。

提前准备好两个瑜伽砖，两脚踩在瑜伽砖上，同时膝盖并在一起，上身向下用力将手掌辅助支撑地面，尽量拉伸大腿韧带。

Look3：排出毒素

随着锻炼瑜伽的时间增长，我们会自然而然的感觉到皮肤状态变得更加光滑水嫩，这是因为瑜伽运动过程中可以帮助身体内部排除体内的多余毒素，效果非常好。

脚掌支撑地面，屏住呼吸增加肌肉力量，另一个腿在头顶上方固定，上半身向前倾斜两个手臂自然地放在两侧即可。

坐在地面上，抬起其中一条腿交叠放在大腿根部，另一腿以相同方式固定，手臂弯曲放在胸前，另一个在空中伸直。

瑜伽体式的效果需要长时间的坚持才能够感受到，并不是三天两天就能够有体会，所以建议大家坚持住半年以上的时间，让瑜伽融入到自己的生活当中。