今天想和大家聊聊，在塑形路上一个难缠的绊脚石——「假胯宽」，不论你是什么体型，只要遇上假胯宽，分分钟让你的身材五五分！

于是很多伽人会问：有哪些动作可以改善假胯宽？

在瑜伽练习当中，大家不妨将这5个动作加入进自己平时的瑜伽练习当中，坚持练习，可以很好地改善假胯宽！

1、单腿站立手抓脚趾

2、双角式

3、门闩式

4、侧角式

5、三角伸展式

6、半月式

形成假胯宽的原因主要跟长期久坐、臀肌无力有很大关系，所以建议尽量要保持规律运动！