穿衣温度法是一种根据气温和所穿衣服的保温性能来计算适宜穿衣的方法。这种方法可以帮助人们根据天气情况合理选择衣物，以保持舒适的体温。以下是穿衣温度法的基本计算公式：

穿衣温度=气温+衣服的保温温度

其中，衣服的保温温度是指不同衣物对体温的保温效果，通常以“度”为单位。不同材质和厚度的衣物有不同的保温温度值。以下是一些常见衣物的保温温度参考值：

• 薄款T恤：1°C

• 厚款T恤或薄款衬衫：2°C

• 薄款毛衣或针织衫：3°C

• 厚款毛衣或针织衫：4°C

• 薄款夹克：5°C

• 厚款夹克或风衣：6°C

• 薄款羽绒服：9°C

• 厚款羽绒服：12°C

• 薄款长裤：1°C

• 厚款长裤或牛仔裤：2°C

• 薄款袜子：1°C

• 厚款袜子：2°C

使用穿衣温度法时，你可以将当天的气温与所穿衣服的保温温度相加，得出的穿衣温度应该接近或略高于人体舒适的体温（大约在26°C左右）。例如，如果气温是10°C，你穿了一件薄款T恤（1°C）和一件薄款夹克（5°C），那么穿衣温度就是：

穿衣温度=10°C+1°C+5°C=16°C

这样，你就可以根据穿衣温度法来调整你的穿着，以保持舒适。当然，这只是一个大致的参考，因为每个人的体感和对温度的适应性都有所不同。