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对于瑜伽来说你的体重胖瘦不是问题！适合胖妹妹的5个瑜伽体式
我们很多人对于瑜伽的理解，认为它只是适合纤细柔软女性的练习。如果你对瑜伽的理解停留在苗条女人优雅地做出各种高难度的姿势，那么你对瑜伽的理解一定是错误的。关于什么是瑜伽，是时候改变你的观点了。
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孙俪练瑜伽全身暴汗，腿粗臀肥的梨形身材如何瘦？做好这3步
前几天，孙俪在社交平台晒了一段做瑜伽的视频，挑战瑜伽拜日式108遍，要练习75分钟。练完后的娘娘，全身暴汗，衣服都湿透了。真不愧是练了17年的瑜伽老司机，一般的练习者可跟不下来。怪不得网友直呼：一位被...
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小腹凸出？6个瑜伽体式“躺着练”，平坦小腹超级有效
练瑜伽，经常有伽人问：老师，我练了很多瘦腰的动作，两侧腰腹和上侧腹部的赘肉有明显改善，但小肚子还是很难收进去，是我练的还不够吗？其实，小腹对应的是我们人体深层的腹横肌，它是最深层的核心肌肉，也被称作人...
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小肚子突出、大腿粗壮，可能是骨盆前倾所致，这3个体式有效改善
但臀部后翘，可并不一定就真的是翘臀，而很可能是“骨盆前倾”造成的假象。3个瑜伽动作帮您改善骨盆前倾反斜板式髋部上提，收腹部，胸腔打开，双腿并拢伸直，大腿上提，腿部力量激活，大脚趾向下压，胸腔打开，肩膀...
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越胖越显老？9个高强度动作在家练，燃脂瘦腰又翘臀！（附动图）
女性肥胖，不仅不好看会致病，而且更容易老，影响寿命。胖的人血管中脂肪多、胆固醇高，影响代谢功能，心脏也必须花更大力量输送血液，人也会老很快。特别是30岁以上的女性，身体的新陈代谢开始变缓，而工作、生...
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8个瑜伽动作&变体，专门针对下腹肥胖，感觉超级酸爽
很多伽人都有下腹松垮、不紧实的这种烦恼，归根到底还是因为腹横肌无力有关，这种无力大多都是因为久坐缺乏腹横肌的锻炼，或生完宝宝之后没有修复有关！今天分享8个动作专门针对腹横肌力量练习的塑形变体给到大家，...
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168cm的张婧仪被拍成150cm？小个子姐妹的显高秘籍来了
#秋日生活打卡季#最近在嗑什么cp？英薇爱情？施情华意？要我说还得是命韵峋环！！虽然剧情是真的土，但这俩也太好嗑了啊啊，不结婚很难收场！（bushi俩正主下场的“互撕”也hin有意思，168cm的张婧...